Wist je dat vakantie nemen niet alleen goed is voor je welzijn, maar ook voor je prestaties op het werk?
Nieuwe onderzoeken laten zien dat langere vakanties leiden tot grotere welzijnsvoordelen zodra je weer aan het werk gaat.
Vakantie draait allang niet meer alleen om ontspanning. Het is cruciaal voor:
- Mentale helderheid
- Creativiteit
- Probleemoplossend vermogen
- Langdurige productiviteit
Zelfs een korte break – zoals een weekend weg of een middag offline – kan je mentale energie al resetten.
Toch merken we dat veel professionals hun vrije dagen niet nemen. Waarom?
Omdat ze bang zijn om als ‘minder betrokken’ over te komen, of omdat ze zich geen tijd kunnen veroorloven om even los te laten. En dat is precies waar het misgaat.
We denken nog te vaak dat “meer werken” gelijk staat aan “beter presteren”.
Maar de waarheid is: we presteren beter als we beter voor onszelf zorgen.
Door periodes van intensief werk bewust af te wisselen met echte rustmomenten, vergroot je je veerkracht en blijf je scherp.
Belangrijk inzicht uit het onderzoek:
De grootste verbetering in welzijn werd gezien bij mensen die mentaal afstand namen van hun werk tijdens de vakantie. Dus:
- Geen e-mails
- Geen telefoontjes
- En ja, zelfs geen werkgedachten
Want als je op vakantie bent, maar met je hoofd nog op kantoor zit, boek je nauwelijks herstel. Echte disconnectie is essentieel.
Dus: plan die vrije dagen bewust in. Niet pas als je uitgeput bent, maar als onderdeel van je strategie om duurzaam te presteren.
Op naar meer rust, meer energie én betere prestaties!
© Nadja Talpaert
Foto credit: Isabella Fischer via Unsplash